Qual É A Ciência Por Trás Da Meta De 10.000 Passos Por Dia?

A tendência de 10.000 passos ajuda as pessoas a se tornarem ativas para atingir sua meta diária, mas o número em si não tem significado científico especial. Caminhar 5.000 degraus para cima pode fornecer a mesma quantidade de exercício que 10.000 degraus em um plano plano.

O famoso médico grego Hipócrates disse: “caminhar é o melhor remédio do homem”. A tendência de fitness de caminhar 10.000 passos por dia parece ter levado esse conselho a sério. Com Fitbit, smartwatches e telefones, as pessoas agora podem acompanhar seus passos ao longo do dia. Alguns podem até andar sem rumo para atingir esse objetivo aparentemente arbitrário.

Então … é realmente importante caminhar 10.000 passos por dia? O que é tão especial sobre 10.000 passos e por que esse é o padrão definido por aplicativos de bem-estar? Por que não 8.000, 9.000 ou mesmo 15.000?

Por Que 10.000 Passos?
Chegamos ao número aleatoriamente ou foi determinado pela ciência? Bem … nem. Tudo começou em 1965, quando uma empresa japonesa, Yamasa Clock, desenvolveu um pedômetro chamado “Manpo-kei”.

Este é o termo japonês para um medidor de 10.000 passos, “homem” que significa 10.000,” po “que significa passos e” kei ” que significa sistema. Eles usaram isso como uma ferramenta de marketing inteligente e se tornou seu slogan. Estava na moda, cativante e fácil de lembrar.

Havia teorias de que a palavra era usada porque, em japonês, o personagem se assemelha a uma pessoa andando, mas não há prova concreta para apoiar isso.

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